Gastronomie Utile

5 alimente pe care să le mănânci în zilele caniculare

Publicat de Eugenia Popescu
Vara cand ne confruntam cu temperaturi ridicate riscul unei deshidratari este ridicat. Multi suntem tentati sa optam pentru o inghetata sau un suc rece, care potrivit noua, alunga caldura. Cand organismul tau va incepe sa digere inghetata spre exemplu, temperatura corpului chiar va creste. Dar sunt alimente care pot combate caldura.

Iata 5 alimente care te pot ajuta.

Menta

In special menta proaspata, stimuleaza nervii senzitivi existenti in partea superioara a cavitatii bucale si face minuni in a te racori. Adauga menta in alimentatia ta zilnica si pentru a da un gust aparte preparatelor.

Ardeiul iute

In tarile dintr-un climat cald precum India si Thailanda, din alimentatia localnicilor nu lipsesc mancarurile picante. Asta datorita substantei care se gaseste in ardeiul iute, capscaicina, care stimuleaza transpiratia, un proces eficient in echilibrarea temperaturii corpului.

Legume

Legumele sunt benefice pentru sanatatea ta, in special pe durata verii. Cele recomandate sunt legumele care contin un aport ridicat de apa, precum castravetii, ridichiile si legumele cu frunze verzi, deorece iti confera o hidratare intensa.

Fructe

Pentru a scapa de caldura dogoritoare a verii opteaza pentru fructe ca si in cazul legumelor, cu un aport bogat de apa, precum merele si pepenele.

Naut

Vara inseamna pentru multi dintre noi concediu si distractie. In aceasta perioada se fac gratare si se iese la spatiu verde. Dar ai grija la alimentatia ta. Inlocuieste consumul de carne in aceasta perioada deoarece digestia este mai indelungata ceea ce duce la incalzirea organismului. Opteaza pentru proteine care nu iti solicita atat de mult organsimul, cum ar fi nautul. Mai mult, nautul este bogat in fibre si vitamine, dandu-ti o stare de satietate pentru o perioada indelungata.

Sursa feminis.ro

Lasa un comentariu