Prima pagina Societate

6 REGULI PREȚIOASE care te feresc de infarct şi alte boli cardiovasculare

Publicat de Grigore Bogdan
Infarctul miocardic şi alte afecţiuni cardiovasculare pot fi evitate DACA persoanele respective urmează şase reguli simple privind stilul de viaţă, informeaza CSID.

Infarctul miocardic este denumirea medicala a necrozei miocardice acute. De regula, infarctul este cauzat de trombi (cheaguri formate la nivelul arterial, venos) care blocheaza circulatia fluxului sangvin si produc necroza ischemica a muschiului cardiac.

Potrivit Mayo Clinic, iată care sunt cele şase reguli care DACA sunt urmate, riscul apariţiei infarctului va scădea foarte mult sunt: 

  • Renunţarea la fumat
  • Menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 – 24,9
  • Alocarea a cel puţin 150 de minute pe săptămână pentru exerciţii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile
  • 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în faţa ecranelor
  • Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi
  • Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pâinii/produselor de patiserie şi a zahărului

Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de decese la nivel mondial, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. În 2016, 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestora, reprezentând 31% din numărul total al deceselor. .

Lasa un comentariu