Prima pagina Sanatate

Sfaturi utile: cum vă feriţi de virozele respiratorii

Publicat de Grigore Bogdan
Viroza respiratorie este o boală infecţioasă virală a căilor respiratorii superioare, care afectează cu precădere zona nazală. Cei mai expusi sunt copiii, batranii, dar si cei cu sistemul imunitar slabit. Medicii din cadrul Direcţiilor de Sănătate Publică ne recomandă câteva reguli simple pentru a preveni apariţia acestor viroze.
  • Spalaţi-vă mâinile ori de câte ori este nevoie şi învăţaţi şi copiii despre importanţa igienei.
  • Curăţaţi şi dezinfectaţi vesela şi tacâmurile, mai ales dacă unul din membrii familiei este bolnav.
  • Spalaţi jucăriile copiilor după ce au fost folosite.
  • Folosiţi şerveţele de hârtie pentru a vă acoperi gura şi nasul când tuşiţi sau stranutaţi.
  • Evitaţi aglomeraţiile de persoane şi contactul prelungit cu cineva care are o viroză.
  • Dormiţi bine şi mâncaţi sănătos, echilibrat pentru a nu vă slăbi imunitatea şi a nu deveni vulnerabili la infecţii.
  • O dietă echilibrată, care pune accent pe fructe proaspete şi legume, cereale şi cantităţi mici de carne slabă, permite organismului să se concentreze la apărarea împotriva virusurilor mai mult decât la digestie.
  • Beţi cât mai multe lichide, pentru a vă hidrata suficient. Apa, sucurile naturale, ceaiurile calde cu lămâie şi miere şi supele calde de pui sunt cele mai bune alegeri.

Lasa un comentariu